【亚博yabo888网页登录】 常给孩子这样吃山药 增强免疫力少生病 做法超简朴 5分钟出锅

时间:2022-11-27 01:09

本文摘要:现在气温逐渐降低,是进补的最佳时节,也有利于吸收,山药是人所共知的滋补佳品,有的孩子从小就瘦,也吃肉类和蛋类,营养富足,可就是不见长,有可能跟脾胃弱有关系,今天选用山药和南瓜,两者搭配在一起,都有健脾胃、助消化的效果,孩子吸收好, 自然长肉长身高。山药切合中国人食补的习惯,在胃卵白酶的作用下资助掩护胃黏膜和胃壁,有助于养胃,山药中含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶,对消化系统有一定资助。

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现在气温逐渐降低,是进补的最佳时节,也有利于吸收,山药是人所共知的滋补佳品,有的孩子从小就瘦,也吃肉类和蛋类,营养富足,可就是不见长,有可能跟脾胃弱有关系,今天选用山药和南瓜,两者搭配在一起,都有健脾胃、助消化的效果,孩子吸收好, 自然长肉长身高。山药切合中国人食补的习惯,在胃卵白酶的作用下资助掩护胃黏膜和胃壁,有助于养胃,山药中含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶,对消化系统有一定资助。今天分享的这道山药南瓜小饼,颜色很是漂亮,吃起来软软香香的,和土豆口感很像,但对比土豆营养多了,孩子一手一口,大口吃绝对无压力,下面是详细做法,喜欢的朋侪可以试一试。【主料】山药、南瓜【配料】鸡蛋【调味】白糖1、准备食材,选用1根细长的铁棍山药,这种山药口感好,营养也富厚,挑选山药并不是越粗壮越好,再准备一块南瓜,南瓜同样对脾胃有利益。

2、南瓜去皮,切成南瓜块,山药也去皮,对黏液过敏的朋侪,记得戴上一次性手套,把山药切成段。3、开水上锅,蒸上10分钟一般就熟了,测试一下,用筷子可以轻松的扎透。4、取出山药和南瓜,趁热捣成泥,可以用勺子压一下,也可以用擀面杖捣。

5、等候温度降下来,加入2勺白糖,3克酵母,再打入2个鸡蛋。6、准备260克小麦面粉,分多次少量的添加,边倒边搅拌,面粉详细重量,请凭据自己食材的几多。

7、搅拌成面糊状,稠稀掌握一下,筷子挑起来,会滴落就可以,类似于老酸奶一样,盖一层保鲜膜,醒发10分钟。8、锅内刷一层油,用勺子舀入面糊,平摊匀称,全程开小火。

9、等候2分钟以后,饼已经成型,翻另外一面,底部色泽金黄,香味已经出来了。10、出锅装盘,这样做的山药南瓜饼,简朴营养又好吃,孩子经常食用,对脾胃和消化吸收有资助,喜欢的朋侪可以试一试。淡淡的味道也挺好吃的,如果不喜欢吃糖的,可以少放或者不放。

南瓜搭配山药,营养又鲜味,两者都有健脾胃的功效,还能增强免疫力。本文由食味菜谱原创,接待关注,带你一起长知识!做法仅供参考、收藏转发,谢谢点赞原创图文,克制抄袭,我是食味菜谱,热爱美食,逐日更新家常菜和面食的做法,关注我天天学习做菜,总会给你惊喜。


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